Esenciální oleje jsou přírodní látky, které se v různých kulturách po celém světě již po staletí používají pro své terapeutické a léčivé vlastnosti.
Od starých Egypťanů až po moderní wellness průmysl hrají esenciální oleje důležitou roli ve zdravotnictví, kosmetice, ale i v domácnosti. V tomto obsáhlém průvodci se ponoříme do světa esenciálních olejů.
Vysvětlíme vám, co jsou esenciální oleje, jak fungují, a probereme jejich použití, výhody a bezpečnostní pokyny.
Co jsou esenciální oleje?
Esenciální oleje jsou koncentrované výtažky z listů, květů, kůry, kořenů nebo jiných částí rostlin.
Tyto oleje obsahují charakteristickou vůni a vlastnosti rostliny, což znamená, že mají nejen příjemnou vůni, ale také silné léčebné účinky.
Molekuly esenciálních olejů jsou vysoce těkavé, což znamená, že se snadno odpařují a mohou být rychle vstřebány do těla.
Co esenciální oleje nejsou: Jak se liší od chemických parfémových olejů?
Ačkoli se éterické oleje často zaměňují s vonnými produkty, jako je například parfémový olej, v podstatě se od sebe dosti liší.
Je důležité pochopit co esenciální oleje nejsou a jak se liší od levnějších syntetických alternativ, které jsou někdy nesprávně prezentovány jako "esenciální oleje".
Esenciální oleje vs. chemický parfémový olej
Esenciální oleje jsou přírodní, koncentrované extrakty získávané z rostlin procesem destilace s vodní parou nebo lisováním za studena. Tyto oleje obsahují "esenci" rostliny, včetně její vůně a prospěšných léčebných vlastností.
Díky svému čistému přírodnímu původu a účinnosti se používají v aromaterapii, v péči o pleť a v přírodních zdravotních produktech.
Chemický parfémový olejna druhé straně je syntetická směs chemických látek, která má napodobit vůni. Ačkoli často příjemně voní a jsou levnější, parfémové oleje neobsahují žádné terapeutické vlastnosti skutečných esenciálních olejů.
Obvykle se používají ve výrobcích, jako jsou vonné svíčky, parfémy a osvěžovače vzduchu, které vytvářejí určitou vůni.
Hlavní rozdíly
- Původ:
- Esenciální oleje jsou zcela přírodní a získávají se z rostlin, jako jsou květy, listy, dřevo nebo kůra.
- Parfémové oleje jsou vyráběny synteticky v laboratořích a obvykle se skládají z chemických sloučenin, které napodobují vůni přírodních olejů, ale nemají léčivé vlastnosti.
- Terapeutické vlastnosti:
- Esenciální oleje mají prokazatelné zdravotní účinky, například snižují stres, zlepšují spánek, zmírňují bolest a podporují imunitní systém.
- Parfémové oleje jsou určeny k provonění a nemají žádné terapeutické účinky. Některé syntetické vonné látky mohou mít dokonce škodlivé účinky, například podráždění pokožky nebo alergické reakce.
- Cena:
- Esenciální oleje jsou často dražší, protože jejich výroba vyžaduje velké množství surovin a náročné procesy (jak jsme již uvedli, na výrobu jedné lahvičky růžového oleje je třeba tisíce okvětních lístků růží).
- Parfémové oleje jsou obvykle mnohem levnější, protože je lze vyrábět synteticky a ve velkém množství pomocí levných chemikálií.
- Čistota a bezpečnost:
- Esenciální oleje jsou čisté a bez přísad, zejména pokud jsou certifikovány jako přírodní 100%. Díky tomu jsou vhodné pro aromaterapii a některé formy péče o pleť nebo vlasy (pokud jsou správně zředěné).
- Parfémové oleje mohou být směsí různých chemických látek a syntetických vonných látek a často nejsou bezpečné pro použití na pokožce, zejména u lidí s citlivou pokožkou nebo alergiky.
- Profil vůně:
- Vůně esenciálních olejů se může lišit v závislosti na sklizni, ročním období a výrobním procesu, což přispívá k jejich autentickému přírodnímu charakteru.
- Vůně parfémových olejů jsou vždy stejné, protože jsou syntetické, ale postrádají komplexnost a hloubku přírodních olejů.
Mnoho spotřebitelů je zmateno pojmy "esenciální olej" a "parfémový olej", zejména proto, že někteří prodejci propagují syntetické oleje jako "přírodní vůně".
Ačkoli se parfémové oleje někdy zdají být levnější a příjemně voní, postrádají zdravotní účinky a čistotu skutečných esenciálních olejů.
Syntetické oleje navíc mohou obsahovat škodlivé látky, které mohou mít při dlouhodobém používání negativní účinky na zdraví.
Pokud hledáte skutečný přínos pro svou pohodu nebo pokožku, vždy volte čisté, přírodní esenciální oleje vysoké kvality.
Dávejte si přitom pozor na označení jako "100% pure" a vyhněte se výrobkům s výrazy jako "fragrance" nebo "perfume", které obvykle označují syntetické složky.
Historie esenciálních olejů
Esenciální oleje nejsou novinkou, jejich používání je staré tisíce let.
Ve starém Egyptě se používaly při mumifikaci, Řekové a Římané je používali k masážím, koupelím a jako parfémy.
Také čínské a indické kultury používaly éterické oleje k léčebným účelům v tradičních bylinných léčebných prostředcích.
Dnes se éterické oleje hojně využívají v aromaterapii, péči o pleť a dalších přírodních léčebných prostředcích.
Jak se esenciální oleje vyrábějí?
Esenciální oleje se obvykle získávají destilací s vodní parou, při níž se z rostlinného materiálu uvolňují těkavé oleje.
Další metodou je lisování za studena, které se používá především pro citrusové oleje, jako je citronový a pomerančový. Při tomto procesu se olej lisuje ze slupky ovoce.
Přesná metoda závisí na rostlině a vlastnostech oleje, který chcete uchovat.
Parní destilace
Destilace vodní parou spočívá v průchodu páry rostlinným materiálem, odpařování oleje a jeho následné kondenzaci do kapalné formy.
Jedná se o jemnou metodu, která zachovává celistvost rostliny a jejímž výsledkem jsou čisté a účinné oleje.
Lisování za studena
Lisování za studena spočívá v lisování citrusových plodů, jako je citron nebo pomeranč, ve stroji, přičemž se oddělí olej od kůry.
Výsledkem je olej se svěží vůní, který je často méně koncentrovaný než oleje získané destilací.
Kolik ingrediencí je potřeba k výrobě esenciálního oleje?
Proces výroby éterických olejů je náročný a často vyžaduje velké množství rostlinného materiálu.
Je to proto, že esenciální oleje jsou vysoce koncentrované extrakty a proces jejich získávání z rostlin může být složitý a časově náročný.
Zde je přehled toho, kolik surovin je někdy potřeba k výrobě jen malého množství esenciálního oleje:
1. Růžový olej
Růžový olej, známý také jako rose sotto nebo rose absolute, je jedním z nejcennějších esenciálních olejů na trhu.
Důvodem je obrovské množství okvětních lístků růží, které je zapotřebí k výrobě i malého množství oleje.
Vyžaduje asi 5 000 kilogramů okvětních lístků růží pouze na 1 litr růžového oleje vyrobit.
Protože se květy sbírají ručně a výtěžnost oleje je poměrně nízká, je cena růžového oleje velmi vysoká.
2. Levandulový olej
Levandule je jedním z nejoblíbenějších a nejsnáze dostupných éterických olejů, její výroba je však poměrně náročná.
Levandulový olej, asi 150 kilogramů květů levandule nezbytné k tomu, aby 1 litr esenciálního oleje získat.
Levandule se pěstuje poměrně snadno, což snižuje její cenu ve srovnání s exkluzivnějšími oleji, jako je například růže.
3. Citronový olej
Citrusové oleje, jako je například citronový olej, se vyrábějí lisováním kůry z plodů za studena.
Na 1 litr citronového oleje vyrábět, jsou asi 3 000 citronů potřebné.
Zdá se to hodně, ale citrusové plody obsahují ve slupce poměrně velké množství éterického oleje, takže je tento proces o něco účinnější než u květin, například růží.
4. Jasmínový olej
Jasmínový olej patří stejně jako růžový olej k nejdražším esenciálním olejům, protože květy se musí sbírat ručně v noci, kdy je jejich vůně nejsilnější.
Stojí přibližně 7 000 až 10 000 květů pouze na 1 mililitr jasmínového oleje vyrobit.
V důsledku toho je výnos z jedné rostliny extrémně nízký, což výrazně zvyšuje cenu.
5. Olej ze santalového dřeva
Sandálový olej se získává ze dřeva prastarých santalových stromů.
Proces výroby je pomalý a složitý, což činí olej cenným. Na 1 litr santalového oleje vyrábět, je asi 20 až 30 kg dřeva potřebné.
Stromy santalového dřeva musí často růst desítky let, než mohou vyprodukovat dostatečné množství esenciálního oleje, což přispívá k jeho vzácnosti a ceně.
6. Mátový olej
Mátový olej, který pochází z listů rostliny máty peprné, je o něco snadněji dostupný než některé jiné esenciální oleje.
Stojí přibližně 50 kg listů máty peprné na 1 litr mátového oleje vyrábět.
Rostliny máty peprné rostou rychle a produkují poměrně velké množství oleje, což výrobu zlevňuje.
Skutečnost, že na relativně malé množství esenciálního oleje je potřeba tolik rostlinného materiálu, vysvětluje, proč jsou některé oleje tak drahé.
To také zdůrazňuje význam etické a udržitelné výroby, aby poptávka po esenciálních olejích nepoškozovala životní prostředí.
Koncentrace olejů je to, co je činí tak silnými, ale proces výroby může být náročný na zdroje, a to jak z hlediska rostlinných materiálů, tak z hlediska času.
Rozdíly mezi esenciálními a nosnými oleji
Nosné oleje, jako je jojobový, kokosový nebo mandlový olej, jsou olejové oleje, které se používají ke zředění éterických olejů před aplikací na pokožku.
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované a při použití v neředěném stavu mohou způsobit podráždění pokožky.
Nosné oleje pomáhají éterické oleje bezpečně zředit, aniž by ztratily své léčivé vlastnosti.
Výhody esenciálních olejů
Esenciální oleje jsou oceňovány pro své všestranné zdravotní účinky.
Tyto výhody sahají od snížení stresu a zlepšení spánku až po podporu imunitního systému a zlepšení zdraví pokožky.
1. Snížení stresu a emoční pohody
Esenciální oleje se často používají v aromaterapii ke snížení stresu a zklidnění mysli. Některé vůně, například levandule a heřmánek, jsou známé svými relaxačními účinky.
- Levandulový olej: Jedná se o pravděpodobně nejznámější esenciální olej pro relaxaci. Levandule pomáhá snižovat stres a úzkost a podporuje hluboký a klidný spánek. Obzvláště oblíbené je její použití ve vanách nebo difuzérech před spaním.
- Ylang-Ylang: Tento olej má květinovou vůni a často se používá ke zlepšení nálady, snížení úzkosti a podpoře pocitu pohody.
- Jasmínový olej: Jasmín je známý pro své vlastnosti zlepšující náladu. Často se používá v parfémech a může také pomoci snížit úzkost a zvýšit sebevědomí.
2. Zlepšení kvality spánku
Problémy se spánkem jsou v moderní společnosti běžným problémem. Esenciální oleje mohou poskytnout přírodní řešení pro lepší spánek. Oleje jako levandule, kadidlo a cedrové dřevo mohou pomoci zklidnit mysl a podpořit klidný spánek.
- Levandulový olej: Levandule je známá svými relaxačními účinky a často se doporučuje lidem, kteří mají problémy se spánkem. Vůně levandule dokáže uklidnit nervový systém a podpořit hluboký, klidný spánek.
- Cedrové dřevo: Tento olej má teplou dřevitou vůni a může pomoci uvolnit pocity napětí a úzkosti, což usnadňuje usínání.
3. Podpora imunitního systému
Některé esenciální oleje mají silné antivirové, antibakteriální a antimykotické účinky, takže mohou pomoci posílit imunitní systém a bojovat proti infekcím.
- Čajovníkový olej: Tento olej je známý svými silnými antibakteriálními a antivirovými účinky. Často se používá k léčbě kožních infekcí, ale může se také přidávat do čisticích prostředků k dezinfekci povrchů.
- Eukalyptový olej: Eukalyptus se často používá při dýchacích potížích, jako je nachlazení a zánět dutin. Olej pomáhá otevírat zablokované dýchací cesty a bojovat proti infekcím.
- Citronový olej: Citron je bohatý na antioxidanty a je známý pro své čisticí a detoxikační vlastnosti. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla a posiluje imunitní systém.
4. Péče o pleť a vlasy
Esenciální oleje se hojně používají v přípravcích pro péči o pleť a vlasy, protože mají schopnost hydratovat pokožku, zmírňovat záněty a léčit kožní problémy, například akné.
- Čajovníkový olej: Čajovníkový olej je díky svým antibakteriálním vlastnostem hojně používaným prostředkem proti akné. Pomáhá redukovat pupínky a předchází budoucímu vzniku pupínků.
- Růžový olej: Růžový olej je známý svými hydratačními a protistárnoucími vlastnostmi. Pomáhá zlepšovat pružnost pokožky a redukovat jemné linky a vrásky.
- Rozmarýnový olej: Rozmarýnový olej se často používá v péči o vlasy ke stimulaci růstu vlasů a zlepšení zdraví pokožky hlavy.
5. Úleva od bolesti
Esenciální oleje lze použít také k úlevě od bolesti. Oleje jako máta peprná, zázvor a kadidlo mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů.
- Mátový olej: Tento olej má chladivý účinek a lze jej použít k úlevě od bolestí hlavy, svalů a kloubů. Při aplikaci na spánky dobře působí také při tenzních bolestech hlavy.
- Zázvorový olej: Zázvor je známý svými protizánětlivými účinky. Lze jej použít k úlevě od bolesti svalů a kloubů, například při artritidě.
- Kadidlový olej: Kadidlo se často používá ke zmírnění zánětu a podpoře hojení tkání. Může pomoci zmírnit bolest spojenou s chronickými onemocněními, jako je například artritida.
6. Přirozené použití v domácnosti
Esenciální oleje jsou nejen zdraví prospěšné, ale mohou být také skvělým doplňkem vaší úklidové rutiny. Jsou přírodní alternativou chemických čisticích prostředků a mohou pomoci udržet váš domov svěží a čistý.
- Citronový olej: Citronový olej je silný čisticí prostředek, který pomáhá odstraňovat mastnotu a nečistoty z povrchů. Lze jej přidat do vody a vytvořit tak účinný univerzální čisticí prostředek.
- Čajovníkový olej: Díky svým antibakteriálním vlastnostem je tea tree olej ideální pro boj s plísněmi a bakteriemi v domácnosti. Přidejte několik kapek do vody a použijte jej k čištění povrchů, jako jsou kuchyňské desky a koupelnové dlaždice.
- Eukalyptový olej: Eukalyptový olej pomáhá čistit vzduch a dodává vašemu domovu svěží vůni. Přidejte několik kapek do rozprašovače s vodou a použijte jej jako osvěžovač vzduchu.
Použití éterických olejů
Esenciální oleje lze používat různými způsoby v závislosti na požadovaném účinku. Zde jsou uvedeny hlavní způsoby jejich bezpečného a účinného použití:
1. Aromatická aplikace
Jedná se o jeden z nejjednodušších způsobů použití esenciálních olejů. Vdechováním vůně se oleje rychle vstřebávají plícemi do krevního oběhu a přímo působí na mozek, zejména na limbický systém zodpovědný za emoce a vzpomínky.
- Difuzér: Difuzér esenciálních olejů rozptyluje olej ve formě jemné mlhy ve vzduchu a umožňuje vdechovat léčivé účinky. Jedná se o oblíbenou metodu pro zlepšení atmosféry v domácnosti, snížení stresu nebo pročištění vzduchu.
- Inhalace: Při akutních dýchacích potížích přidejte několik kapek esenciálního oleje do misky s horkou vodou a vdechujte výpary, abyste otevřeli ucpané dýchací cesty a usnadnili dýchání.
2. Lokální aplikace
Lokální aplikace zahrnuje aplikaci esenciálního oleje přímo na pokožku. To může být užitečné pro péči o pokožku nebo zmírnění bolesti a zánětu.
- Masáž: Esenciální oleje lze ředit v nosných olejích, jako je mandlový nebo kokosový olej, a poté je používat k masážím. To pomáhá uvolnit napjaté svaly a zmírnit bolest.
- Místní aplikace: Esenciální oleje, jako je tea tree a levandule, lze zředit a aplikovat přímo na problematická místa, jako jsou pupínky nebo drobné ranky, a podpořit tak jejich hojení.
3. Interní použití
Přestože jsou některé esenciální oleje bezpečné pro vnitřní užití, je důležité být opatrný a před jejich perorálním užitím se vždy poradit s odborníkem. Oleje, jako je máta peprná, citron a zázvor, se někdy užívají v malém množství ke zmírnění zažívacích potíží nebo na podporu imunitního systému.
- Mátový olej: Může se používat ke zmírnění zažívacích potíží, jako je nadýmání a špatné trávení. Je důležité používat pouze kapku nebo dvě zředěné ve vodě nebo v kapsli.
- Citronový olej: Často se přidává do vody nebo čaje pro osvěžující, detoxikační účinek. Citronový olej může pomoci odstranit toxiny a podpořit trávení.
Bezpečnost a bezpečnostní opatření
Přestože esenciální oleje mají řadu výhod, je důležité je používat správně, aby se předešlo možným vedlejším účinkům. Zde je několik důležitých bezpečnostních pokynů:
- Zředěný: Nikdy neaplikujte éterické oleje na pokožku nezředěné. Před lokálním použitím vždy smíchejte několik kapek oleje s nosným olejem, aby nedošlo k podráždění pokožky.
- Náplasťový test: Před použitím nového oleje na pokožku si vždy proveďte alergický test. Ten provedete tak, že si na vnitřní stranu zápěstí natřete malé množství zředěného oleje a počkáte 24 hodin, abyste zjistili, zda se neobjeví nějaká reakce.
- Interní použití: Ne všechny éterické oleje jsou bezpečné pro konzumaci. Některé oleje, například eukalyptový a tea tree, mohou být při požití toxické. Před vnitřním použitím esenciálních olejů se vždy poraďte s aromaterapeutem nebo lékařem.
- Bezpečnost pro děti a domácí zvířata: Některé esenciální oleje nejsou vhodné pro použití s dětmi nebo domácími zvířaty. Například mátový olej může být příliš silný pro malé děti a tea tree olej může být škodlivý pro domácí zvířata, jako jsou kočky a psi.
- Sluneční světlo a citrusové oleje: Citrusové oleje, jako je citron, pomeranč a bergamot, mohou zvýšit citlivost pokožky na sluneční záření. Po použití těchto olejů se vyhněte slunění, abyste předešli spálení a pigmentaci.
Nejdůležitější esenciální oleje a jejich použití
Zde je přehled některých nejoblíbenějších esenciálních olejů a jejich použití:
1. Levandulový olej
- Výhody: Uvolňuje, podporuje spánek, zmírňuje stres a úzkost.
- Použijte: Přidejte několik kapek do difuzéru pro klidný spánek nebo smíchejte s nosným olejem a naneste na pokožku pro uvolnění.
2. Tea Tree Oil
- Výhody: Antibakteriální, protiplísňový, léčí akné a kožní infekce.
- Použijte: Použijte zředěný na problematická místa, jako jsou pupínky, nebo přidejte do čisticích přípravků pro antibakteriální účinek.
3. Mátový olej
- Výhody: Zmírňuje bolesti hlavy, zlepšuje koncentraci, zmírňuje zažívací potíže.
- Použijte: Přidejte kapku do vody nebo čaje pro úlevu od žaludeční nevolnosti nebo použijte zředěný na spánky pro úlevu od bolesti hlavy.
4. Citronový olej
- Výhody: Detoxikace, zlepšení nálady, čištění povrchů.
- Použijte: Přidejte do čisticích prostředků pro svěží vůni a antibakteriální účinek nebo použijte zředěný ve vodě jako osvěžující nápoj.
5. Eukalyptový olej
- Výhody: Otevírá dýchací cesty, zmírňuje nachlazení a kašel, působí antibakteriálně.
- Použijte: Přidejte do misky s horkou vodou a inhalujte páru nebo použijte zředěný na hrudník pro úlevu při dýchacích potížích.